Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня

02.09.201802:00

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю – 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
Вдох – живот округляем.

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
Выдох – втягиваем.

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
2 минуты.

Упражнение №2

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
Вдох – округляем, делаем два до вдоха;

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
Выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
10 минут.

Упражнение №3

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
Вдох – живот округляем;

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

 Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
3 минуты.

Источник

Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня
Adblock
detector